Journaling agar Jiwa Lebih Bening

 

“Piye, Si A sudah baca pesan WA-mu?” Laki-laki itu bertanya. Aku berhenti sejenak dari aktivitasku. Sebenarnya tidak terlalu bersemangat membahas hal itu.

“Hmm, gak tau. Gak penting juga. Setauku ada fitur untuk me-nonaktif-kan mode read pada WA.” Jawabku sambil mengaduk kopi panas. Aroma menyenangkan langsung menguar, menyisipkan rasa bahagia bagi setiap pecintanya.

“Pesanmu sudah centang dua?”

“Sudah.”

“Sudah dibaca?”

Aku balik badan. Sekarang bisa melihat matanya yang menatapku tajam, seperti sedang mencari jawaban.  

“Kan sudah kubilang itu tidak penting. Kalau memang orang itu merasa bahwa komunikasi masih diperlukan pasti dia buka, dia baca dan pesannya sampai.”

Laki-laki itu masih menatapku, seolah menunggu kalimat selanjutnya. Aku menarik kursi lalu duduk di hadapannya.

“Biarkan saja begini. Aku sudah menemukan kesimpulanku. Pada carut marutnya dunia kecil yang ada di sekelilingku ini aku memilih setia. Tak masalah lagi dengan dia atau mereka.”

Laki-laki itu mencondongkan badan ke arahku, menopang dagu, menghela napas, berat.

“Semua yang mereka kerjakan tak lagi mengusikku. Aku sudah selesai dengan mereka sejak lama. Sejak aku sadar bahwa aku yang salah memahami. Selama ini aku kira mereka adalah manusia. Ternyata dugaanku keliru. Hahaha…” Tawaku pecah diantara dingin pagi ini. Segera kutinggalkan laki-laki itu. Kubiarkan saja dia yang masih termangu.

“Trus setia tadi maksudnya?” Suara laki-laki itu mengejar langkahku. Aku berhenti, berbalik dan tersenyum.

“Pada Dia. Mengusahakan semampuku. Semoga.”

***

Semakin dewasa seseorang biasanya pernah bertemu dengan berbagai macam karakter manusia. Sayangnya, dari semua orang yang ditemui tidak semuanya sesuai ekspektasi. Bahkan banyak diantaranya yang seolah hadir hanya untuk mengaduk-aduk emosi. Agak curhat ya, Mak. Hahaha…

Baiklah, memang harus diakui kalau bubur diaduk itu enak, es campur diaduk juga lebih mantap, tapi kalau perasaan yang diaduk-aduk. Aduuuh, jangan ya, dek ya….

Kita berharap hidup tenang dan damai, tetapi siapa yang bisa menolak garis nasib yang mempertemukan kita dengan berbagai macam manusia. Nah, untuk bisa menyiasati segala tingkah polah handai tolan, teman, sanak saudara yang kadang membuat kita harus banyak-banyak istighfar dan mengelus dada itulah tulisan ini dibuat.

Semalam saya membaca sebuah buku berjudul Engaging Communication. Sebenarnya buku itu berisi cara menjalin hubungan baik dengan kolega atau anak buah. Agar suatu tim kerja bisa bekerja dengan maksimal. Ketika sedang asyik membaca, eh, asyik banget gak tuh, saya menemukan tulisan yang bisa kita ambil hikmahnya. Yups, di salah satu bagian dalam buku tersebut dijelaskan bahwa orang-orang dengan masa lalu yang menyakitkan dan belum sembuh, kemungkinan besar akan membawa rasa sakit itu sampai sekarang dan akan berpengaruh pada caranya bersikap dan merespon sesuatu.

Buku tersebut juga memberi cara untuk melepaskan luka-luka yang tersisa yaitu dengan journaling. Kata yang pasti sudah sering kita dengar, kan? Tetapi jujur baru dari buku ini saya jadi lebih paham bagaimana pengaplikasiannya. Ternyata selama ini saya belum maksimal dalam ber-journaling. Selama ini saya tahunya, journaling memang menulis isi hati dan pikiran, dah itu saja.

Saya praktikkan, tapi kok masih ada ganjalan, ya. Ternyata saya memang belum los dhol dalam mencurahkan perasaan saya. Masih terkesan hati-hati. Padahal journaling tidak sebatas menulis seperti yang saya lakukan selama ini, tetapi menuliskan luka yang kita rasakan dengan jujur sejujur jujurnya.

Ya, kalaupun sudah benar-benar butuh pelampiasan biasanya saya curcol di dalam tulisan. Peace, hehehe.

Balik lagi ke journaling, bahwa ternyata kita bisa menuliskan semua hal yang tidak kita sukai, yang mengganggu kita, yang kita benci, atau orang yang telah melukai hati kita, bahkan kita boleh memaki-maki orang tersebut. Siip! Mantap!

Nah, untuk orang yang terbiasa gak enakan dari lahir seperti saya ini, tips supaya tidak merasa bersalah banget, kita niatkan saja tulisan penuh ujaran kepedihan dan mungkin makian itu, ups, sebagai sarana terapi. Karena sebenarnya kita memang harus mempunyai media dan menggunakan cara-cara legal untuk bisa mengeluarkan luka yang sudah lama bahkan mungkin hampir membusuk tersebut. Seperti borok yang sudah bernanah supaya sembuh kita harus mengeluarkan kotoran nanahnya. Begitu juga dengan luka batin, tetap harus dilampiaskan, tapi dengan cara-cara yang tidak merugikan orang lain. Oke!

Seperti halnya teko yang berisi air putih maka yang keluar juga air putih, yang berisi air kotor juga akan keluar sama seperti yang ada di dalamnya. Maka dengan journaling semoga membuat hati yang sebelumnya penuh kemarahan, kesedihan dan energi merusak lainnya, menjadi lebih tenang dan bahagia. Dengan demikian yang kita tampakkan dan bagikan juga kebahagiaan. Karena hanya orang-orang yang bahagia dan tangki cintanya penuh saja yang bisa membagikannya dan otomatis ringan melakukan kebaikan untuk sekitarnya.

Semoga terapi yang diupayakan tersebut membuat kita lebih mudah menjadi bagian dari orang-orang baik, agar dunia ini lebih banyak dipenuhi kebaikan, seperti dalam quote berikut:

“The world is full of nice people. If you can’t find one, be one.” –Nishan Panwar